KAAMOST PELETABKI AINULT VALGUS
Delfi Naisteleht

Kui teie tuju, energiatase ja motivatsioon novembris kõvasti langevad, kuid aprillis jälle tagasi normaalsele tasemele hüppavad, on teil kallal talvemasendus ehk kaamos. Asjatundjad arvavad, et see on seotud aju keemilise tasakaalutusega, mida põhjustab valguse nappus talve lühikeste päevade tõttu ja tavaliselt pilves taevas. Kaamosse langemise vältimiseks tõmmake ka talvel kardinad eest ja püüdke iga valguskiirt.

Teadlased soovitavad olla terve talve jooksul iga päev vähemalt tund aega väljas loomuliku valguse käes, isegi kui on pilvine.

Samuti tõmmake eest kardinad ja üles rulood ning laske tuppa loomulikku valgust nii palju kui võimalik.

Kui kaamos on juba kallal, saab tõhusat abi valgusteraapiast, antidepressantidest ja/või psühhoteraapiast. Uusim ravimeetod on tuledega peapael, mis varustab silma võrkkesti valgusega, viibige siis ruumis või õues.

Ameeriklastest kannatab kaamose, olgu või selle kerge vormi käes lausa iga viies, kirjutab Medline Plus. On inimesi, kellel on geneetiline soodumus sellesse langeda. Nende seas on rohkem naisi kui mehi ja see hakkab ilmnema teismeliseeas.

„Seda seisundit iseloomustavad depressioon, kurnatus ning huvipuudus inimeste ja tavapärase tegevuse vastu,“ räägivad uurijad. „See moonutab inimese väljavaateid ja võimet tegutseda.“